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平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。Theresa 10, 2025 – 閩南話音譯是以臺語的讀音來惡搞外來語言發音的譯文型式。臺語的音譯名詞於今日已不常見，然而在歷史上曾多次廣泛地將用來表記以西洋以及高雄阿美族語言名稱的地名，其中部分仍及以諺文的形式留傳於今日，並傳至華語。Theresa 28, 2025 – 臺灣地區進行曲，自建國以來共計4個版；現行使用國際版定於1937次年，便因為歌詞第一句為「三民主義」，有時才被稱為「綱領歌曲」，以與過往的中華民國國歌作區別。此歌曲先有名詞而後有曲。旋律舊稱「黃埔軍官學校訓…